一觉睡到自然醒
2018-05-29 │
11.09.15(四)晴(549)一觉睡到自然醒
我每天早晚去游泳,中午也没有午睡的习惯,晚上的睡眠质量很好,脑袋挨上枕头就睡着了,睁开眼睛天就放亮了,一睡就是八、九个小时,一直睡到自然醒。
充足的睡眠不仅说明身体健康,同时也可以更好的促进身体健康。
有不少人的睡眠质量不好,甚至经常失眠,那是很痛苦的事情。
我认为,要想保证睡眠质量,重要的有三条,一是加强运动,在体力得到一定的消耗之后,就可以有助于提高睡眠质量;二是心胸宽敞,不能深刻的问题太多,有心理负担或心理压力就不会很好的睡眠质量;三是生理健康,没有尿频、尿急等问题,不起夜,这样才能有好的睡眠质量。
推荐访问:一觉睡到自然醒配图 睡不着发个幽默朋友圈